L'ostéoporose, expliquée simplement
L'ostéoporose rend les os fragiles, comme s'ils devenaient poreux. Elle est silencieuse : on ne la sent pas, jusqu'à une fracture. Le dépistage et un suivi simple permettent de protéger vos os bien avant.
Qu'est-ce que l'ostéoporose ?
Nos os se renouvellent en permanence. Avec l'âge, surtout après la ménopause, le corps fabrique moins d'os qu'il n'en élimine. L'os devient alors moins dense et plus cassant.
Le problème, c'est qu'elle ne fait pas mal au début. C'est souvent une fracture du poignet, de la hanche ou du dos, après une chute légère, qui révèle la maladie. D'où l'intérêt de la dépister tôt grâce à un examen simple et indolore.
Les conséquences principales
Fractures
Poignet, hanche, vertèbres : des os qui cassent pour un choc minime.
Perte d'autonomie
Une fracture de la hanche peut limiter durablement la marche et l'indépendance.
Douleurs de dos
Tassements de vertèbres entraînant douleurs et perte de taille.
Quels sont les facteurs de risque ?
L'ostéoporose ne donne pas de symptôme avant la fracture. Ces facteurs de risque doivent motiver un dépistage.
Ménopause
La baisse d'œstrogènes accélère la perte osseuse chez la femme.
Antécédents
Fracture après 50 ans ou ostéoporose chez les parents.
Carences
Manque de calcium et de vitamine D dans l'alimentation.
Sédentarité
Manque d'activité physique qui affaiblit l'os.
Tabac & alcool
Le tabac et l'excès d'alcool fragilisent les os.
Perte de taille
Diminution de la taille ou dos qui se voûte avec le temps.
Un bon suivi, c'est :
- Densitométrie osseuse (examen indolore de référence)
- Dosage du calcium et de la vitamine D
- Traitement adapté pour renforcer ou stabiliser l'os
- Prévention des chutes et contrôles réguliers
Au quotidien
Pour des os solides : un apport suffisant en calcium (laitages, eaux riches en calcium), de la vitamine D (soleil et compléments), et une activité physique en charge comme la marche. Éviter le tabac et l'excès d'alcool. Aménager la maison pour éviter les chutes est aussi essentiel. Le Dr Bennani établit un plan adapté à votre profil.
Protégez vos os dès maintenant
Le Dr Sofia Bennani propose un dépistage et un suivi personnalisé de l'ostéoporose pour préserver votre solidité osseuse.
Cette page est informative et ne remplace pas une consultation médicale.